更新了一条心情： 家庭平衡膳食规划
家庭的平衡膳食规划应当具有充足性、平衡性和多样性的特点。
充足性：指能提供足够能量和营养素以满足健康人的需要。这就需要食物多样充足，保证能量和营养素的供给。如果一家人的膳食长期不能提供足够某营养素的话，有可能岀现缺乏症状，如儿童营养不良、生长迟缓、老年人贫血等。